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수면

나의 수면 평가하기

잠을 제대로 이루지 못하십니까? 충분한 수면을 취하는 것은 건강에 있어서 매우 중요합니다. 우리가 잠을 제대로 이루지 못하는 데는 여러 이유가 있을 수 있는데 이곳에서 평가해 보시 고 편안하고 충분한 수면으로 건강한 생활을 하시기 바랍니다.

나는 일찍자고 늦게 일어난다.
커피를 먹으면 잠이 잘 오지 않는다.
잠자리가 바뀌면 잠을 잘 이룰 수 없다.
옆에 다른 사람이 있으면 잠을 잘 이룰 수 없다.
그날 받은 스트레스의 정도에 따라 잠을 이루는 정도가 다르다.
항상 일어나는 시간이 다르다.
자기전에 하는 운동은 없다.
소리가 나면 잠을 잘수가 없다.
불이 켜져 있는 상태에선 잠을 이룰 수 없다.
꿈을 자주 꾼다.
아침에 눈뜬 후 바로 자리에서 일어나기가 힘들다.
가위눌리는 경우가 많다.
잠들기까지 오랜시간이 걸린다.

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