☞ 공복시에는 마시지 않도록 한다.
☞ 아침에 커피보다는 물이나 녹차를 마시는 습관을 갖도록 한다.
☞ 과일이나 우유 또는 과즙으로 바꾸어 마시도록 한다.
☞ 식곤증 및 피로를 느낄 때는 가벼운 체조나 의자에 앉아서 할 수 있는 운동(신체기관에
    힘을 주었다가 한순간 힘을 빼는 운동)을 한다.