의학정보 홈페이지 ＞자가진단             식품구성탑     5가지 식품군에 대하여               쌀, 보리쌀, 밀가루 등의 곡류와 국수류, 당면, 빵, 떡, 묵, 콘프레이크, 과자류가 포함됩니다. 우리의 식생활에서 주식으로 소비되기 때문에 식품구성탑에서 가장 크고 바탕이 되는 제일 아래층에 위치합니다.               각종 채소, 버섯, 감자, 고구마, 김, 미역, 과일, 과일 쥬스가 포함됩니다.               쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 햄, 소시지, 생선, 포, 채, 조개, 굴, 계란, 콩, 두부, 된장, 두유, 땅콩, 잣, 호두, 아몬드 등이 포함됩니다.               우유, 치즈, 요구르트 등이 포함됩니다. 섭취량이 많지는 않아도 뼈를 형성하는 칼슘의 섭취를 위해 중요합니다.               식용유, 참기름, 들기름, 버터, 마요네즈, 설탕, 물엿, 탄산음료 등이 포함됩니다. 음식의 조리에는 꼭 필요한 만큼만 사용하고 가급적이면 적게 먹는 것이 좋기 때문에 식품구성탑에도 가장 작은 칸에 위치하고 있습니다.

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