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비만

에너지평형 평가하기

비만은 에너지 섭취량과 소모량 사이의 불균형으로 일어납니다.
어제 하루 동안의 음식 섭취와 신체 활동량을 통해 에너지 섭취량과 소모량의 균형을 알아볼 수 있습니다.

에너지 섭취량 > 에너지 소모량 : 체중 증가

에너지 섭취량 = 에너지 소모량 : 체중 유지

에너지 섭취량 < 에너지 소모량 : 체중 감소

에너지 섭취량 검사

에너지 섭취량은 "하루 영양 섭취"에서 평가하실수 있으며, 회원이셔야만 가능합니다.

에너지 소모량 검사

당신의 성별은?	남 여
당신의 신장은?	신장 : cm

당신의 어제 하루 동안의 활동 시간을 종류별로 기록해 주세요.
단 아래 기록된 시간의 합은 24시간이어야 합니다.

활동 정도	활동 종류	시간
수면	수면, 누워있기	시간 분
아주 가벼운 활동	등교, 세면, 앉아서 쉬기, 독서, 식사, 잡담, 컴퓨터 게임, 공부, 타이핑, 운전, 글쓰기, 그림그리기	시간 분
가벼운 활동	악기 연주(피아노, 바이올린), 서있기, 뜨개질,샤워, 외출 준비, 도서관에서 책찾기, 노래 부르기, 설겆이, 포켓볼, 당구치기, 사무실에서 일하기, 식사 준비, 요리	시간 분
가벼운 활동	청소, 애완동물과 놀기, 간호, 쇼핑, 산책, 악기 연주(대금, 플룻), 화분 정리	시간 분
중등 활동	걷기(보통 속도), 빨래, 서빙, 운전 학원, 달리기, 수영, 탁구, 에어로빅, 춤추기, 짐싣기	시간 분
심한 활동	언덕 오르기, 계단 오르기, 아령, 깡총깡총 뛰기, 스쿼시	시간 분
합계		24시간

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